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减肥晚餐怎么吃?

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发表于 2018-8-27 19:38:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
科学的饮食是最重要的减肥方法,对于晚餐来说,第一因素就是不能太油,因为晚上的吸收比白天要更好。第二米面类的可以适当减少,增加蔬菜和水果的量。肉和豆腐是提供蛋白质的,这两类食物一定要至少吃到一种,虾和海鲜也可以补充提供足量的蛋白质,晚上只吃蔬菜或者水果的方法是不对的,这样代谢会下降,反弹会比较厉害。


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